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戰利品
肚子痛卻又「嗯」不出來？現代絕大多數的上班族在忙碌的工作壓力下，常常有飲食作息不正常、腸胃蠕動不給力的腸胃問題。為了快速解決問題，優酪乳常常是陪伴這些民眾調整腸道的首選飲品。除了幫助順暢，優酪乳中的好菌更能幫助菌相保持平衡、維持腸胃道機能，然而除了好菌外，優酪乳更有許多你不知道的好東西。
千禧之愛健康基金會營養師鍾欣蓉表示，優酪乳是經由牛乳發酵而成，除了好菌外，一般人們常會忽略的即是牛「乳」的營養價值，尤其在孩子的成長過程中，鈣質的吸收總是許多家長擔憂的課題之一。優酪乳中的乳酸能與鈣充分結合，形成乳酸鈣，優酪乳中的鈣質與鮮奶相比，更容易被人體吸收。不僅如此，由於源自於牛乳的自然發酵，因此優酪乳具備牛乳的各項優點，諸如：蛋白質、鈣、維生素A、B2、B12等。
鍾欣蓉營養師指出，好菌要夠力，優酪乳中的寡醣也扮演了關鍵角色。寡醣的主要功能是在腸道中發揮作用，它可以提供腸道益生菌所需要的養分，讓益生菌長得更好，進而抑制害菌，讓人體腸道健康，增強人體抵抗力；寡醣也能夠促進腸胃蠕動，幫助消化，促使排便順暢，避免便祕。值得注意的是，由於寡醣仍會產生一點甜味，因此有些味蕾較敏感的消費者如果飲用無加糖優酪乳時感覺有淡淡的甜味。
鍾欣蓉營養師強調，現代人生活步調快，如果沒有做到天天補充好菌的習慣，時間一久，腸內菌相便會失衡。因此，除了營養均衡外，建議定期飲用優酪乳，適時補充好菌。在挑選優酪乳時則建議飲用安全合格認證大廠出品、具有國家健康食品認證或進一步選擇有保腸保胃功效的優酪乳。每日定量一至二瓶，配合規律的生活作息，體內的好菌將成為一股源源不絕的助力，讓您的腸胃更健康更有活力。
中國時報【報導《愛女生》編輯部】
圖片提供《愛女生》雜誌《愛女生》雜誌分別來到政大、世新、台大３所學校，與三大彩妝保養品牌─我的美麗日記、YOLO!、KOSE聯合舉辦校園講座，邀請「國民造型師」李明川擔任講師，３場講座都有不同的主題規畫，讓大家跟愛看《愛女生》雜誌的女孩們學習更多不同的保養祕訣跟彩妝技巧。
面膜保養去油
先發的政大場主打秋冬微性感時尚，李明川提醒，學生們因為膚況較易出油，大多偏混合性肌膚，建議用卸妝液做好臉部清潔，別忽略了後面的面膜保養，這樣的步驟可以讓容易暗沉及泛油光的皮膚有所改善，妝容也會更服帖。彩妝上使用眼影霜跟腮紅打造紅潤氣色，並使用脣膏完成細緻妝容，最後加上指彩畫龍點睛，現場也特別邀請同學上台示範，更能清楚說明使用方式跟上妝的注意事項。
養出溫潤美肌
世新講座則教女孩們如何「養出」溫潤美肌，使用冬季限量彩妝商品妝點出晶瑩透亮妝感。想要肌膚狀態水潤有光澤嗎？冬天冷色系的睫毛膏要怎麼一試就上手？在這場校園講座中，可以看到李明川教導怎麼用化妝水跟水凝凍正確的做妝前保溼；採用古典棕色的眼影盤增加女性的一抹嫵媚；最後刷上酒紅色的睫毛膏做眼部修飾，現場同學們一邊聽老師講解，一邊練化妝跟保養手法，大家也更能了解怎麼用最有效的方式完成保養。
壓軸的台大場準備的是耶誕彩妝全攻略，如何在派對中營造驚豔全場的裝扮正是這場講座之重點！
妝前做好保溼
只要是化妝，上妝前一定要做好保溼，送禮在這場講座中，李明川強調，化妝水就大把大把的用吧！讓肌膚喝飽水才可以擁有不浮粉的好妝容。多數女生都有黑眼圈的問題，可以藉由眼霜改善，提升眼周妝感的乾淨度。
另外，耶誕彩妝的小祕訣在於藍色眼影及眉粉，老師以冷色調眼部彩妝及豆沙色脣膏示範出最適合這佳節的妝，也讓許多只敢使用大地色系的女孩們嘖嘖稱奇。這次的特別企畫相當成功，也非常期待下次再度進入校園巡禮，能讓更多人得到美的啟發跟靈感，也是《愛女生》雜誌的最終目標。
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